
¿De qué están compuestas las frutas?
El 90 por ciento es agua, por lo cual se convierten en un hidratante por excelencia. El 10 por ciento restante está compuesto por hidratos de carbono (fructosa), ácidos orgánicos, vitaminas (como A, C y gran parte del grupo B), fibra y sales minerales. El contenido de grasa y proteínas es muy bajo.
En cuanto a las vitaminas, su absorción es mayor cuando las frutas se ingieren enteras, ojalá con su cáscara o piel, lo cual contribuye a la formación de fibra.
Las vitaminas A y C ayudan a asimilar elementos como hierro, calcio y fósforo.Entre las frutas con un alto contenido de vitamina C est ...
Articulos Relacionados
Beneficios de la dieta griega
El almuerzo, incluye un menú típico de Grecia, el spanakorizo, espinaca con arroz o sopa, en la dieta griega no se tolera la carne ni pan en el almuerzo.
La cena, debe incluir un poco de carne, en la cena si se permite, pero acompañada con verduras, tomates frescos, queso y vino tinto.
...
Beneficios de comer semillas
Semillas, ¿buenas o malas?
Seguramente has crecido con el pensamiento de que las semillas no aportan nada, ya que se eliminan enteras al ingerirlas, o peor aún, pueden ser incluso tóxicas, lo que es considerado por la medicina tradicional. Sin embargo, la medicina alternativa ha aprovecha ...
Beneficios de los frutos rojos Así pues, destacar que los frutos rojos como las grosellas, los arándanos o las fresas hacen un gran papel para el organismo tanto si los tomáis con cereales deshidratados o al natural en macedonia o batidos, porque son antioxidantes y ayudan a regular la flora intestinal, conteniendo ademas fl ...
Los beneficios de comer un mango por día Hoy vamos a hablar especialmente sobre una de ellas y sus beneficios, se trata del mango.
Esta peculiar fruta, sin su cáscara, puede aportar entre 200 y 250 gramos de pulpa rica en vitaminas A y C, suficientes para cubrir la demanda diaria de estos nutrientes en niños, adultos, madres gestante ...
Los beneficios de los alimentos según su color ¿Lo sabías?
En VivirSalud te invitamos que conozcas los beneficios de los alimentos según su color. ¡Dime de qué color es el alimento que consumes y te diré que beneficios aportará para tu salud!
Rojo
Las frutas y vegetales de color rojo suelen ser mu ...
Beneficios de las granadas para la salud
Las granadas son frutas que aportan muchos nutrientes esenciales. Además, contienen pocas calorías, por lo que perfectamente podremos incluirlas a nuestra dieta si es que estamos buscando adelgazar algunos kilos. Veamos los beneficios de las granadas para la salud.
Estos son los principales ...