Beneficios de la granada

La granada es una fruta rica en vitamina C, proporcionando al organismo el 16% aproximadamente de las necesidades diarias por cada 100 ml. Es también una fuente de vitamina B5 (ácido pantoténico), fenoles naturales, potasio y vitaminas E, A y ácido fólico.

Beneficios de la granada (Punica granatum)

Antioxidante . Junto al chocolate (cacao), las pepitas de uva y el té verde , las granadas son un gran aliado para neutralizar el daño de los radicales libres a nuestras células y su ADN. Su amplio contenido de antioxidantes, en especial polifenoles y ácido elágico, ayudan a cuidar el estado celular general. Actúa como protector contra los rayos de sol dañinos UVA y UVB.
Previene enfermedades cardiovasculares . Consumir tan sólo 1.7 onzas de su jugo ayuda a bajar la presión sanguínea, además actúa como reductor del colesterol malo y coopera en aumentar el HDL o colesterol bueno. Por tanto protege contra ataques cardíacos , arteriosclerosis, trombosis y otras patologías producidas por acumulación de grasa en los vasos sanguíneos.
Retarda el Alzheimer . En estudios con animales, la granada ha mostrado disminuir la placa amiloide de las neuronas y ha mejorado la actividad cerebral.
Protege contra el cáncer . Su acción cooperativa con las sustancias que protegen el material genético, ayuda a cuidarlo, previniendo daños. La granada ha mostrado desacelerar el cáncer de próstata y prevenir el cáncer de mama y pulmón.
Anti-inflamatorio . Sus semillas ayudan a disminuir las inflamaciones y, por lo mismo, alivian dolores. Previene y mejora los síntomas de artritis reumatoide y osteo-artritis. Además, evitan que las plaquetas se aglutinen anormalmente y formen coágulos sanguíneos.
Retarda el envejecimiento . Su generoso contenido de antioxidantes en unión con el de vitamina C, hace de esta fruta un eficaz elixir de juventud . Con ellas puedes ayudar a tus células a mantenerse fuertes y en mejor funcionamiento durante más tiempo, previniendo enfermedades y síntomas directamente relacionados con la edad.
Aparato reproductor. En el hombre ayuda a mejorar y prevenir la disfunción eréctil. En la mujer ayuda a aumentar hormonas femeninas faltantes, sea por menopausia o remoción quirúrgica de ovarios. Esta fruta tiene sustancias naturales que actúan de forma similar a los estrógenos, sin efectos secundarios (riesgo de cáncer) de las hormonas sintéticas. Puede disminuir síntomas depresivos asociados a pre-menopausia y ayudar a evitar pérdida acelerada de masa ósea.

Estrés. El zumo de granada ayuda a aliviar el estrés, produce un aumento del bienestar y las emociones positivas, incrementando el nivel general de actividad y vitalidad.

Colesterol. El zumo de granada ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo») debido a sus propiedades antioxidantes.

Aparato circulatorio. El zumo de esta fruta reduce el riesgo de ataque cardiaco y ayuda a mantener las arterias libres de acumulación de depósitos grasos (aterosclerosis). Además, parece mejorar el flujo sanguíneo al corazón.

Hipertensión. Beber un vaso de zumo de granada al día puede producir un ligero descenso de la presión arterial.

Cáncer. Beber el zumo de esta fruta podría reducir la progresión del cáncer de próstata. También se considera que podría ser beneficioso en otros tipos de cáncer. Se piensa que estos efectos pueden deberse a que contiene polifenoles, taninos y antocianinas que juegan un papel importante en la muerte de las células cancerosas.

Grasa abdominal. El zumo de granada ayuda a redistribuir la grasa alrededor del cuerpo, eliminando su acumulación en abdomen. Produce también una reducción en la circunferencia de la cintura.

Antioxidante. Contiene altos niveles deantioxidantes, que neutralizan los radicales libres e impide el daño en el ADN.

Osteoartritis. Puede ayudar a prevenir el deterioro del cartílago porque inhibe las enzimas que lo dañan y, además, reduce la inflamación. Se aplica extracto de granada directamente en el cartílago dañado.

Diarrea. Aunque no existen investigaciones que respalden este efecto, el zumo de granada se ha usado tradicionalmente para combatir la diarrea. De hecho, pude producirse estreñimiento si bebes demasiado.

Otras enfermedades. Se considera, además, que esta fruta podría ser beneficiosa en los siguientes casos: disentería, dolor de garganta, conjuntivitis, infecciones por hongos en la boca, hemorroides y síntomas de la menopausia, además de poseer un efecto bactericida.