Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 1)
Abdominales mal ejecutados pueden generar tensiones innecesarias en la espalda, cuello y otras áreas, contribuyendo a problemas musculares y articulares. Identificar y corregir errores comunes en la ejecución de abdominales es esencial para prevenir lesiones. Evitar lesiones durante la práctica de abdominales es fundamental para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo. La correcta ejecución de … Leer más
Una alimentación contra la hipertensión (Parte 2)
El sodio es el responsable de la subida de tensión en la sangre. También está relacionado con la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo aumentando los valores de la presión arterial. Aunque es un alimento indispensable para seguir una dieta equilibrada, es verdad que las necesidades diarias de sodio en nuestro organismo para … Leer más
Los fetos pueden sentir dolor a las 20 semanas después de la concepción
¿Cuándo comienza a sentir un feto? Esta pregunta ha llevado a muchos científicos a elaborar complejos estudios, algunos de los cuáles se han utilizado para promover leyes anti-abortivas en algunos Estados de Estados Unidos donde se desea prohibir la práctica del aborto a partir de las 20 semanas desde la concepción. Existe mucha controversia en … Leer más
Para que se consume el brócoli
El brócoli es excelente para el funcionamiento del sistema nervioso, debido a que tiene altas cantidades de potasio, lo cual permite mantener un sistema nervioso saludable y una óptima función del cerebro. Y además promueve el crecimiento muscular. El brócoli además nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y posee nutrientes como vitamina A, … Leer más
Cómo prevenir un corte de digestión
Los cortes de digestión, es un problema que no debe tomarse a la ligera y que debemos tomar las medidas necesarias para evitarlo. Hoy vamos a enseñarte a prevenirlo, de forma que nunca tengas que sufrir de este problema, ¡presta mucha atención! La hidrocución (o corte de digestión) sucede de forma accidental, pero hay una … Leer más
Consejos de proteínas
Hoy vamos a hablar un poco sobre las proteínas, todos sabemos que este es un nutriente fundamental para nuestro cuerpo ya que participa en muchísimas funciones. Por lo general lo relacionamos con sus funciones de ayudarnos a lograr músculos, sin embargo la proteína es mucho más que eso. Hoy queremos contarte cómo actúa en el … Leer más
Alimentos para aumentar la testosterona
La hormona testosterona es sinónimo de virilidad. Esta hormona es vital para el desarrollo de la masculinidad en el hombre, dándole las características propias. Es producida en los testículos, aunque en en el organismo femenino también son liberadas pequeñas dosis de manera natural. En esta oportunidad te daré a conocer los alimentos que aumentan la testosterona. Consume activamente y con … Leer más
Tipos de lechuga y sus beneficios
La lechuga es un alimento reconocido por ser uno de los menos calóricos, además de ser sumamente sano. Es muy raro que en una dieta de adelgazamiento no encontremos lechuga, hoy queremos centrarnos en este excelente alimento. Debes saber que en el mercado podemos encontrar diferentes tipos de lechugas, hoy vamos a hablar sobre cada … Leer más
Dieta contra los excesos de una fiesta
¿Has tenido una fiesta o un evento y has comido más de la cuenta? Esto además de causarnos malestares en ocasiones, también son un problema para nuestra dieta. Por eso, hoy vamos a enseñarte a recuperarte después de un día así, te recomendamos un menú semanal que te ayudará a mantenerte sano y evitar esos … Leer más
Como tener el cabello sano
La clave del éxito de una melena fuerte y brillante reside, según los expertos, en la dieta. El cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína que para formarse necesita una serie de vitaminas y minerales que debemos aportar al organismo diariamente mediante nuestra alimentación. Es imprescindible seguir una dieta rica en frutas y verduras para que el folículo … Leer más
Consejos para combatir el reflujo (Parte 1)
Hoy queremos hablar sobre un problema que muchas personas tienen, se trata del reflujo, el mismo afecta nuestra calidad de vida y nos hace sentir muy mal. En caso de que nunca lo hayas vivido te contamos que se producto por que el ácido de los alimentos o del estómago vuelven al esófago, dejando un … Leer más
Razones para consumir manzanas (Parte 1)
Hoy vamos a hablar sobre un alimento que resalta por su gran cantidad de propiedades, se trata de las manzanas, ¿sueles consumirlas? Las mismas son excelentes y tienen un muy alto número de propiedades buenas para nuestro cuerpo. Por eso, hoy queremos nombrar en esta serie de notas algunas de sus principales propiedades, para que … Leer más