Mejores suplementos salud para este año: Menos es más
Guía Basada en Evidencia Científica En 2026, la evidencia científica prioriza suplementos con respaldo sólido como **creatina**, **magnesio**, **omega-3** y **vitamina D**, dejando atrás enfoques de «más es mejor» por personalización y calidad. ¿Por Qué “Menos es Más” en Suplementación? Expertos destacan que la sobredosificación de suplementos genera riesgos como toxicidad o interacciones, recomendando solo … Leer más
Aceite de oliva virgen extra: Reduce el riesgo de infarto
Protege tu Corazón de Forma Natural Introducción El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es mucho más que un ingrediente culinario de la dieta mediterránea. Diversos estudios científicos han confirmado su importante papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluyendo el infarto de miocardio.[1] Hoy exploramos la evidencia de alto nivel que respalda el consumo … Leer más
Remedios caseros para el estreñimiento con respaldo científico
Guía Basada en Evidencia Científica El estreñimiento afecta a aproximadamente el 16% de la población adulta y puede interferir con la calidad de vida. Afortunadamente, en la mayoría de los casos leves a moderados, puede tratarse con remedios naturales seguros y eficaces. En esta guía te explicamos: 🍎 Qué remedios tienen respaldo científico 💧 Cómo … Leer más
Guía completa para dormir mejor: Remedios naturales y rutinas eficaces
Cómo Dormir Mejor de Forma Natural: Rutinas, Remedios y Ciencia ¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. Más del 30% de los adultos presenta alguna alteración del sueño. La buena noticia es que no necesitas recurrir directamente a pastillas: la ciencia ha demostrado que ciertas rutinas, suplementos naturales y enfoques sencillos pueden ayudarte a dormir … Leer más
Cómo el ejercicio ligero y alimentos integrales transforman tu día
Un día que fluye, no que agota – mi historia con el ejercicio ligero y alimentos integrales ¡Hola! ¿Alguna vez has salido de casa con esa niebla mental que hace que el metro parezca una montaña rusa? Como Jesús, bloguero español con 10 años estudiando salud natural –de mis mañanas en el Parc de la … Leer más
Ejercicio ligero y superalimentos para tener energía diaria
Por Qué el ejercicio ligero y los superalimentos son tu aliado para una energía que dura todo el día ¡Hola, amigo! Imagina empezar el día en L’Hospitalet de Llobregat con esa vitalidad que te hace cruzar el Eixample sin arrastrar los pies, o terminar una jornada en la oficina catalana con energía para una paella … Leer más
Jengibre para tendinitis | Beneficios y cómo usarlo en casa
Introducción El jengibre es un superalimento que ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional. Su capacidad para aliviar diversos problemas de salud lo ha convertido en un básico en muchas cocinas. En este artículo, exploraremos el uso del jengibre para la tendinitis, un problema común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que … Leer más
Maíz Morado: El superalimento antioxidante que mejora tu salud
Maíz morado considerado un superalimento El maíz morado no es solo un ingrediente llamativo por su color vibrante, sino un verdadero superalimento con beneficios excepcionales para la salud. Originario de los Andes y cultivado durante siglos por civilizaciones como los Incas, este grano ha sido valorado no solo por su sabor, sino también por sus … Leer más
Polen de abeja propiedades y beneficios de este superalimento
El polen de abeja es uno de los regalos más valiosos de la naturaleza, considerado un superalimento debido a su extraordinaria concentración de nutrientes. Recolectado por las abejas de las flores, este pequeño pero poderoso alimento ofrece múltiples beneficios y propiedades para la salud, respaldados tanto por la medicina tradicional como por investigaciones científicas modernas. … Leer más
Cómo combatir el acné de forma natural
Que es el acné y como combatirlo El acné es una afección cutánea común que afecta a personas que no son solo jóvenes sino de todas las edades, esto ocurre cuando los folículos pilosos de la piel se tapan con grasa y células muertas. Este bloqueo de los poros crea un ambiente propicio para la … Leer más
Frutas de temporada en España
En España, las frutas de temporada varían según la estación. Consumir frutas en su temporada óptima no solo potencia sus beneficios para la salud, sino que también es más sostenible y mas barato. Cada estación del año brinda una variedad única de frutas frescas, desde naranjas y mandarinas en invierno hasta melones, sandías y albaricoques … Leer más
Condroitina: Usos, Beneficios y contraindicaciones
La condroitina es un compuesto natural que se encuentra en el cartílago alrededor de las articulaciones en el cuerpo humano. Es uno de los suplementos más populares utilizados para mejorar la salud de las articulaciones y aliviar el dolor asociado con condiciones como la osteoartritis. En este artículo, exploraremos los usos, beneficios y recomendaciones clave … Leer más