Alimentos que debes de comer por la noche
La cena debe realizarse por lo menos una hora y media antes de acostarnos, ya que ir a dormir con el estómago lleno además de no ayudarnos a conciliar el sueño hará que nuestra digestión sea aún más lenta, con lo que ello significa a la hora de asimilar los alimentos. Es importante que por la noche ingiramos vitaminas del tipo B para descansar mejor. Éste tipo de vitaminas las encontraremos en los cereales integrales, que además nos ayudarán a mantenernos llenos de energía a lo largo de toda la noche, y así despertarnos con más fuerza.
Alimentos que debes de evitar por la noche
Para tener un buen descanso es deseable evitar alimentos q ...
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Hola, quisiera preguntar acerca de los alimentos que debemos ingerir por la noche. En la lista de recomendados están los cereales naturales y el pan(una rodaja) entre otros.Mi pregunta es si se consume pan o galletitas en el desayuno y la merienda, también se puede inculir en la cena??
Gracias