Trucos para descansar cada noche

2) Por otra parte, antes de irte a la cama también es mejor que intentes tomar una cena ligera puesto que si te acuestas con el estómago demasiado lleno no podrás dormir bien. Además, debes esperar para hacer la digestión antes de irte a dormir. Así te será más fácil descansar de una forma positiva.

3) Algunas personas tienen la costumbre de leer un buen libro o escuchar algo de música antes de dormir, sin embargo, es mejor que este tipo de actividades se realicen en un lugar diferente de la casa para que así tu cerebro pueda asociar el dormitorio directamente con el descanso.

4) En caso de que seas una persona que se distrae con cualquier ruido es mejor que intente ...

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