Adelgazar piernas

Para prevenir la flaccidez de las piernas puede probar el sentarte sobre el borde de una sila y apoyando la zona superior de tu espalda sobre el respaldo. Dobla entonces las rodillas y subelas hacia tu estomago aguantando durante unos 10 o 15 segundos. Puedes repetir el ejercicio cuantas veces quieras en series de cinco.

Subir escaleras es algo buenísimo para poder lograr que las piernas estén tonificadas y fuertes, además ayuda a combatir la celulitis. Os lo podéis imponer como ejercicio diario aunque no tengáis que subir muchas escaleras en vuestra rutina.

Acuéstate en el suelo, con los brazos por encima de tu cabeza y los talones subidos en una silla que colocarás fr ...

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