Vitaminas y minerales para mantener el hígado sano

Vitaminas y minerales para mantener el hígado sano

maíz, almendras o algas.

Vitamina B3 o Niacina

Participa en el metabolismo de los lípidos en el hígado. Reduce la producción de colesterol LDL y triglicéridos en el hígado. Las fuentes principales son: levadura de cerveza, salvado de trigo, germen de trigo, almendras, cacahuete, orejones de melocotón o arroz integral.

Vitamina B6 o Piridoxina

Tiene una función importante en la utilización de las proteínas. Favorece la formación de sales biliares y la desintoxicación hepática. Las fuentes principales son: levadura de cerveza, nueces, germen de trigo, salvado de trigo,

sardinas y boquerones frescos, hígado, germinados de alfalfa, garbanzos, atún ...

Articulos Relacionados

Minerales que protegen el hígado Minerales que protegen el hígado
Azufre Activa los mecanismos de desintoxicación hepática. Ayuda al hígado en la secreción de bilis y favorece la facultad desintoxicadora de la bilis. Las fuentes principales son la clara de huevo, carnes, leche y soja. Además lo contienen en menor proporción pescados, legumbres, frutos seco ...
Alimentos que limpian el hígado Alimentos que limpian el hígado
Además, el hígado es una glándula que segrega químicos que son requeridos por otras partes de nuestro cuerpo. De hecho, el hígado es la única parte de nuestro cuerpo que es considerara como un órgano y una glándula. Un hígado sano llega a regular la composición de nuestra sangre, elimi ...
Vitaminas para mantener el cabello sano Vitaminas para mantener el cabello sano
Hoy vamos a hablar especialmente de la clase de alimentos que ayudan a que nuestro pelo crezca sano y bello. Existen vitaminas que son especialmente beneficiosas para esto, te contamos cuáles son. Entre las vitaminas para el pelo más importantes se encuentra la vitamina B. Esta nos ayuda a ...
Mantener sano el sistema inmunológico Mantener sano el sistema inmunológico
Si el aporte  de energía es excesivo, puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que la obesidad está ligada a una incidencia mayor  de enfermedades infecciosas. Las personas obesas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que ...
Los pescados magros Los pescados magros
Te contamos cuáles son los principales y qué nutrientes nos aportan, de forma que puedas beneficiarte de ellos al máximo. Este tipo de pescado a nivel nutricional se destaca especialmente por su contenido de proteínas de buena calidad. Además, también aporta cantidades interesantes de vitami ...
Por que es bueno comer manzanas Por que es bueno comer manzanas
Algunos beneficios específicos de las manzanas incluyen reducir el riesgo de enfermedades del corazón, reducir los niveles de colesterol y ayudar a mantener un peso saludable. También son un bocadillo delicioso y conveniente que se puede comer sobre la marcha. Las manzanas son una buena f ...