Mantener sano el sistema inmunológico

La reducción de las grasas en la dieta es fundamental para controlar el peso y para un óptimo funcionamiento del sistema inmunológico. Parece ser que las dietas ricas en grasa aumentan el riesgo de infecciones, aunque la calidad de las grasas que están presentes en la dieta diaria, son importantes, con alimentos como pescado azul,frutossecos, aceite de oliva y girasol o soja oaceitede linaza para asegurar un aporte equilibrado de grasas esenciales.

Consumir regularmente productos lácteos fermentados, como yogur o kefir contribuye a aumentar las defensas inmunológicas, así como un aporte adecuado de vitaminas y minerales y asegurar ...

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