Tips para mantenerse en el peso ideal

? Recuerde las normas a la hora de ir a comprar: confeccione una lista, seleccione  alimentos hipocalóricos, lea detenidamente las etiquetas buscando grasas ocultas  o poco saludables. Con preferencia seleccione alimentos naturales, ricos en fibra.?

Planifique con antelación lo que  va comer.  Siéntese para comer, hágalo despacio, dejando tiempo para  que  las señales  de saciedad le avisen. Aprenda a comer en platos pequeños.?

Huya de lasdietasde moda, desconfíe de las  soluciones milagrosas. Si usted ha sido capaz de modificar sus hábitos de vida, no necesita ningún método nuevo.?

Mantenga una  actividad física regular. 30 ...

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