Tips para bajar de peso de forma saludable

Consumir solamente alimentos integrales, estos alimentos brindan mucha saciedad en el estomago por largo tiempo, consumir por ejemplo avena y arándanos en vez de muffins de arándanos.

Preparar comidas sencillas, las comidas saludables no deben contar con muchos ingredientes, incluir por ejemplo una fuente de granos enteros, proteínas magras y grasas saludables en todas las comidas, las verduras y camarones fritos en aceite de sésamo con arroz integral es una opción muy recomendable.

Comer más despacio degustando los sabores y las texturas de los alimentos.

Comer siempre a un horario regular, tratar de que no pase más de cuatro horas entre las comidas o las ...

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