Indice de masa corporal: obesidad y sobrepeso
La Organización Mundial de la Salud define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación en el organismo de un exceso de grasa anormal, por encima de los niveles seguros y tolerables para la salud del organismo. Obesidad La existencia de obesidad o sobrepeso se establece mediante el indicador conocido como Índice de Masa Corporal … Leer más
¿Fruta con o sin cáscara?
Todos sabemos que las frutas son esenciales en nuestra alimentación si queremos mantener un buen estado de salud y que nuestro organismo funcione correctamente. Las mismas nos aportan muchos nutrientes fundamentales que necesitamos para sobrevivir, como vitaminas, minerales, agua y fibra, entre otros. Debido a esto se recomienda consumir al menos 5 piezas de frutas … Leer más
Migrañas asociadas al sobrepeso y la obesidad
Desde hace tiempo, se asocia la migraña a la obesidad en adultos, ahora un estudio asegura que las niñas que la sufren son más propensas que el resto a engordar en el tiempo. arece que la relación entre migrañas y alimentación cada vez se antoja más estrecha. Sabemos que en una parte de los pacientes … Leer más
Todo lo que necesitas saber sobre el cortisol
Hoy vamos a hablar sobre una hormona que si bien probablemente no conozcamos por nombre, estamos muy familiarizada con ella. Se trata del cortisol, la hormona del estrés. Nuestro cuerpo es muy complejo y tiene muchos sistemas de defensa contra los diferentes estímulos. En el caso del estrés, cuando lo sentimos, nuestro organismo reacciona segregando … Leer más
Los cereales en la dieta infantil
Loscerealesen la dieta infantil. A veces estamos equivocados con respecto a los cereales, si bien todos son muy nutritivos hay que tener cuidado a la hora de elegir los correctos para nuestros hijos, por el simple motivo de las calorías que puedan aportar. En un niño con un peso corporal elevado no es conveniente los … Leer más
Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad
Realizada de forma cotidiana, la actividad física no sólo sirve para combatir el sobrepeso y la obesidad, también contribuye a disminuir el riesgo de padecer otras enfermedades como el cáncer. UN PROGRAMA DE 5 PASOS «El ejercicio», «se debe acompañar de la práctica del Programa 5 Pasos por tu Salud, que contiene medidas fáciles sin … Leer más
Un ligero sobrepeso también puede ser grave
Recomendaciones para evitar sobrepeso: Consume alimentos bajos en grasa El azúcar debes de evitarlo ya sea pura o diluida en bebidas azucaradas Intenta repartir las comidas en 5 partes durante el día, y no te saltes ninguna toma Después de un periodo de ayuno, evita consumir comidas copiosas o grasosas El comer en un sitio … Leer más
La obesidad infantil
Laobesidadinfantil. Un informe preocupante ha sido publicado en Norteamérica, pero es una tendencia que se ve mundialmente, los profesionales han descripto este problema como una epidemia nacional. Cerca de nueve millones de niños están afectados con sobrepeso, eso equivale a un 15% de niños estadounidenses de 6 a 11 años. El número se ha triplicado … Leer más
Naranja amarga asiática y Citrus aurantium: para combatir el sobrepeso
En tiempos como los que corren, en los que la cultura de la imagen se apodera de la autoestima de las personas comunes, en los que los parámetros de belleza se han vuelto irreales allanando el camino para la aparición de más y peores trastornos de la alimentación, se hace imperatorio utilizar los métodos naturales … Leer más
Zumos de frutas frescas
Zumos de frutas frescas. No poseen aditivos ni azúcares añadidos, son un saludable recurso como bebidas. Aportan agua, azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, vitaminas y minerales. La fibra es el único componente de la fruta que los zumos no van a contener, a no ser que se les añada la pulpa. Contiene … Leer más
Consejos para adelgazar en verano
Consejos para adelgazar en verano. Las dietas de descenso rápido por lo general se basan en eliminar líquidos del organismo, en vez de eliminar la grasa; eso nos hace adelgazar, pero se vuelve a recuperar el peso que se tenía antes de la dieta. Lo primero que debemos evaluar es como esta nuestro índice de … Leer más
Dieta japonesa
Si tenemos la oportunidad de visitar Japón comprobaremos que los japoneses son flacos. Pero no por una falta de alimentos o porque pasen hambre sino porque la dieta japonesa es muy saludable. El índice de sobrepeso y obesidad en Japón es el más bajo entre los países desarrollados. Es que la dieta japonesa tiene muchas … Leer más