Un ligero sobrepeso también puede ser grave

El consumo de carnes rojas también debes de limitarlo o sustituirlas por pescados que tengan grasa omega3

Aumenta el consumo de vegetales ya sea como verduras , hortalizas y frutas

Siempre que puedas evita consumir alimentos fritos o con mucha grasa

En numerosas ocasiones hemos hablado de los problemas del sobrepeso y la obesidad, estos factores pueden desembocar en enfermedades graves que ponen en peligro nuestra salud. Es importante entender que cuando hablamos de sobrepe

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Sobrepeso y obesidad, cómo afecta a la salud Sobrepeso y obesidad, cómo afecta a la salud
Obesidad La obesidad y el sobrepeso son una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares como las cardiopatía, este tipo de enfermedades fueron la principal causa de muerte en todo el mundo en 2008. La obesidad también puede provocar una diabetes al igual que puede infl ...
Indice de masa corporal: obesidad y sobrepeso Indice de masa corporal: obesidad y sobrepeso
Este índice establece una relación entre el peso y la talla de una persona. Para obtenerlo solo necesitamos dividir el peso en kilogramos entre por el cuadrado de su talla en metros. Si el índice resultante supera la cifra de 25 se considera sobrepeso y por encima de 30 se establece como obesida ...
Cuál es tu peso posible Cuál es tu peso posible
Para poder saber cuál es nuestro peso posible es importante dejar de lado lo que nosotros queremos y realmente considerar nuestra situación, teniendo en cuenta factores como la edad. Para conocer el peso posible se suele agregar al peso ideal obtenido por alguna fórmula o al peso habitual que ma ...
Que es la obesidad mórbida Que es la obesidad mórbida
Es una enfermedad que debe ser tratada, es causante de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, problemas vasculares, cáncer, etc. Con excepción de las personas que son muy musculosas, aquellas cuyo peso supera en un 20 por ciento o más el punto medio de la escala de peso según el ...
¿Cuál es el peso ideal en las mujeres? ¿Cuál es el peso ideal en las mujeres?
A veces, sobre todo en el caso de las mujeres que buscan tener un cuerpo esbelto y estilizado, se puede caer en el grave error de pensar que adelgazar o bajar de peso es algo puramente ligado a lo estético, olvidándose de que es mucho más importante para la salud. Por eso es que el peso ideal e ...
Resistencia a la Insulina Resistencia a la Insulina
El páncreas produce insulina para estimular las células a que absorban el azúcar y la guarden como reserva de energía. Este proceso ayuda a que los niveles de azúcar en la sangre vuelven a los niveles normales. El páncreas responde aumentando la producción de insulina para nivelar el aume ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: