Desde hace tiempo, se asocia la migraña a la obesidad en adultos, ahora un estudio asegura que las niñas que la sufren son más propensas que el resto a engordar en el tiempo.
arece que la relación entre migrañas y alimentación cada vez se antoja más estrecha. Sabemos que en una parte de los pacientes con migraña, la dieta juega un papel importante en el inicio y la agudeza de las crisis. En esos casos, los pacientes tienen que detectar y evitar los alimentos que potencian el trastorno neurológico (que suelen ser el alcohol, las sustancias estimulantes, los condimentos, etc.).
También, desde hace años, se habla de la relación entre sobrepeso, obesidad y migrañas. Ahora también se asocia la migraña en niñas a un aumento de peso en
el futuro.
Obesidad en adultos que nos trae de cabeza
En 2009, un estudio hecho público por la American Academy of Neurology aseguraba que las personas de entre 20 y 55 años con obesidad o sobrepeso presentan un mayor riesgo de padecer migrañas y dolores intensos de cabeza. Así, el equipo investigador descubrió que el riesgo de padecer migraña está relacionado con la edad, el sexo y el peso de las personas hasta los 55 años, porque después de esa edad no está asociado.
De esta forma, en fase inicial, estos estudios sugerían que perder peso en el área de la cintura podía ser beneficioso para las personas, sobre todo mujeres, que padecieran migraña.
Migrañas infantiles y aumento de peso
Ahora, se ha publicado en Headache el primer estudio que relaciona las migrañas infantiles con el aumento de peso en el tiempo. Las conclusiones sugieren que, de alguna manera, las migrañas y el sobrepeso se retroalimentan.
Así, estudiaron los datos de más de 3.700 mujeres, entre las cuales una de cada seis mujeres con peso normal tenía migraña diagnosticada, comparado con una de cada cuatro mujeres obesas. Tras descartar otros factores, como presión alta y tabaquismo, el riesgo de sufrir ese trastorno seguía alto en las mujeres con sobrepeso y crecía con el peso.
Aunque se trata de estudios que necesitan revisiones y constatación, parece quedar claro que las migrañas tienen una estrecha relación con el estilo de vida que incluye tener una alimentación saludable, hacer ejercicio con regularidad y evitar
el sobrepeso.
¿Cómo se si tengo obesidad o tengo sobrepeso?
A través del Incide de Masa Corporal (IMC).
Si usted o algún familiar se encuentra en sobrepeso u obesidad, acuda de inmediato a su medico, quien le ayudara a resolver su problema.
• Obesidad cuando el índice de masa corporal es mayor de 27 y en población de talla baja, mayor de 25.
• Sobrepeso cuando el índice de masa corporal es mayor de 25 y menor de 27 y en personas de talla baja, mayor de 23 y menor de 25.
• Desnutrición cuando el índice de masa corporal es igual o menor de 18.
• Se considera Talla Baja: en la mujer adulta, cuando presenta una estatura menor de 1.50 m, y para el hombre adulto, una estatura menor de 1.60 m.
Riesgos de la obesidad y el sobrepeso
A continuación los problemas de salud que están relacionados con la obesidad y el sobrepeso.
• Diabetes Mellitus.
• Resistencia a la insulina.
• Cardiovascular (hipertensión, hemorragia cerebral).
• Problemas óseos y articulares.
• Algunos canceres (útero, mama, ovario y colon).
• Hiperlipidemias.
• Disfunción respiratoria (embolismo, trastorno respiratorio del sueño).
• Alteraciones menstruales.
• Problemas psicosociales.
• Alteraciones dermatológicas.
• Cálculos biliares.
¿Cómo se previene la obesidad y el sobrepeso?
• Disminuir la ingesta de calorías que proceden de grasas, cambiar el consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.
• Disminuir el consumo de azucares.
• Realizar ejercicio, mínimo 30 minutos diarios.
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