Ejercicios para levantar glúteos
Para muchas mujeres es muy importante tener un trasero redondo y muy bien formado porque sienten que es parte de las características del cuerpo de una chica y porque las hace ver más femeninas. Entre los hombres también se ha vuelto más popular tener unos buenos glúteos y a muchas mujeres les gusta esto también. … Leer más
Videos de ejercicios para adelgazar
Hacer ejercicio físico regularmente es uno de los secretos para adelgazar. Si bien seguir una alimentación saludable también es fundamental para bajar de peso, debemos poner nuestro cuerpo en movimiento para quemar las calorías que nuestro cuerpo no necesita. a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta … Leer más
Ejercicios para perder barriga
Todos los años con la llegada del verano nos preocupamos por nuestro aspecto físico y nos anotamos en gimnasios o salimos a practicar algún deporte para estar en forma. Una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar es el abdomen. Los ejercicios para perder barriga son sólo uno de los elementos que se … Leer más
Ejercicios para hacer en nuestra oficina
Muchas personas no hacen la actividad física necesaria, pero no porque no lo quieran sino porque no tienen tiempo para hacerlo. Entre los estudios, el trabajo, los hijos y demás responsabilidades, parece que las 24 horas del día no alcanzaran para todo. Entonces… ¿qué tal exprimir al máximo cada momento? Podemos hacer ejercicio en nuestra … Leer más
Ejercicios de pilates con pelota
El método pilates es un método de ejercitación física que promueve el desarrollo muscular de todo el cuerpo. Además, otorga un beneficio mental que hará que nos sintamos mejor. Originalmente era un método para ayudar a la recuperación después de una enfermedad, y actualmente se trata de un sistema de ejercitación completo con muchas ventajas … Leer más
Ejercicios para glúteos y piernas
Tener piernas y glúteos sensuales es algo que muchos hombres y mujeres quieren y se pueden lograr sin tener que someterte a operaciones dolorosas que llevan mucha recuperación y que son muy costosas. Sólo debes conseguir la rutina perfecta para ti y el ejercicio que más disfrutes para ejercitar esta parte de tu cuerpo. Los ejercicios para glúteos … Leer más
Ejercicios para tríceps
Todo el mundo ama unos buenos tríceps, tanto las mujeres como los hombres, ambos porque quieren tener tonificada esta parte de su cuerpo y porque también les parece genial que los demás lo tengan bien formados. Para los hombres suele ser muy importante desarrollar una buena musculatura en los brazos, y los tríceps son clave para … Leer más
Dieta para perder barriga
Para deshacernos de los kilitos de más depositados en el abdomen, lo mejor que puedes hacer es una completa sesión de abdominales todos los días. El ejercicio es fundamental para remover la grasa acumulada y tonificar los músculos de la zona del cuerpo que queremos trabajar. Pero para que el ejercicio de resultado en el … Leer más
Ejercicios para fortalecer las piernas
Tanto para los hombres como para las mujeres, los ejercicios para fortalecer las piernas no pueden estar ausentes en la rutina de ejercicios. Es muy importante tener las piernas bien fuertes ya que son la base donde se apoya todo el cuerpo. Existen muchos ejercicios para las piernas, algunos sólo los podemos practicar en un … Leer más
Ejercicios para adelgazar la barriga
Para adelgazar la barriga, además de la dieta, es necesario entrenar con algunos ejercicios específicos. La actividad física es fundamental siempre que se quiera adelgazar. Aquí explicaremos algunos ejercicios para adelgazar la barriga que son ideales para quitarse esos kilos de más que se alojan en la zona abdominal y que tanto nos molestan. Realizar … Leer más
Ejercicios de risoterapia
Los ejercicios de risoterapia son realmente muy beneficiosos, ya que haciendo este tipo de ejercicios ponemos en marcha alrededor de 400 músculos, incluyendo algunos del estómago que solamente se ejercitan con la risa. También los ejercicios de rioterapia nos ayudan a relajarnos y lo hacemos en los huesos de la columna vertebral y en las … Leer más
Rutina de ejercicios para hombres
Los ejercicios físicos para hombres son los mismos que para las mujeres, con algunas excepciones y por supuesto con menos exigencia. Una buena rutina de ejercicios para hombres debe abarcar todo el cuerpo en general. Los motivos que mueven a una persona a realizar una rutina de ejercicios pueden ser varios, porque quieren tener una … Leer más