Consejos para ganar masa muscular (Parte 2)
En la nota anterior estuvimos dando algunos consejos especiales para quienes desean ganar masa muscular, vimos la importancia de las proteínas, hidratos de carbono, grasas insaturadas y de hacer varias comidas al día, ahora te damos algunas pautas más, ¡no te lo pierdas! Algo muy importante es que tomes antioxidantes, estos te ayudan a evitar … Leer más
Consejos para ganar masa muscular (Parte 1)
Uno de los principales objetivos de quienes suelen hacer musculación es ganar masa muscular. Una meta que no siempre es sencilla, muchas veces porque cometemos errores sin darnos cuenta. Por eso, en esta serie de notas queremos darte algunos consejos prácticos que te ayudarán a lograrlo, ¡presta mucha atención! El primer consejo que te daremos … Leer más
Consejos para cuidar de la flora intestinal
Hoy queremos dedicar un especio a hablar sobre un aspecto muy importante de nuestro sistema digestivo. Si no lo sabías, el mismo está poblado de bacterias vivas, las cuales son conocidas como flora intestinal y son imprescindibles para el cuidado de nuestra salud. Estas cumplen gran variedad de funciones, como por ejemplo, nos ayudan en … Leer más
Consejos para reducir la celulitis
La celulitis es una de las alteraciones de la piel más frecuentes y que más acompleja a las mujeres. Además de modificar la piel estéticamente y afectar emocionalmente a las personas, la celulitis presenta la complejidad de ser difícil de eliminarse. Por eso, han surgido numerosas terapias y tratamientos que requieren de muchas sesiones, sin … Leer más
Consejos y tratamientos para el dolor por artritis
La osteoartritis, causada por desgaste de las articulaciones, puede producir mucho dolor en los dedos y muñecas, donde las articulaciones se inflaman. Las personas que sufren de artritis suelen tomar analgésicos para combatir el dolor. Hoy en te recomendamos algunos otros consejos y tratamientos para el dolor por artritis que son efectivos y están al … Leer más
Consejos para cuidar de tus riñones
Los riñones son una parte de nuestro cuerpo que se encuentra constantemente sobrecargada, junto al hígado, se encargan de desintoxicar y depurar el organismo. Tarea que no es fácil si solemos consumir alimentos que llenan de toxinas a nuestro cuerpo. Estos dos órganos son además el principal filtro de la sangre, ya que depuran todo … Leer más
Consejos para desintoxicar el cuerpo
La alimentación puede ayudarnos en varios aspectos diferentes de nuestra vida, nos ayuda a combatir diferentes enfermedades y a prevenir otras. Para esto es importante llevar una dieta equilibrada y cada cierto tiempo desintoxicar a nuestro cuerpo. Por eso, hoy vamos a contarte qué alimentos nos ayudan en este último aspecto, ¡esperamos te sea sumamente … Leer más
Consejos para adaptarnos a los cambios de hora
Hace poco en España experimentamos el cambio de hora, algo que suele ser muy confuso en ocasiones y nos cuesta mucho adaptarnos al nuevo horario. Por lo general la principal pregunta que nos hacemos es si dormiremos más o menos, ya que afecta principalmente nuestro horario de sueño. Entre los principales síntomas que puede ocasionarnos … Leer más
Consejos contra las aftas bucales
Las aftas bucales son un problema en la boca muy común en muchas personas, las mismas aparecen de forma inesperada, causan mucho dolor y después de unos días se van sin dejar rastros. Sin embargo, en el momento que las sufrimos la pasamos muy mal, por eso, hoy vamos a darte algunos consejos que nos … Leer más
Algunos consejos para comenzar a meditar
En OtraMedicina ya han hablado de los beneficios para la salud de la meditación. Desarrollar el hábito de meditar a diario ayuda a evitar el estrés y el agotamiento mental, trayendo en consecuencia una salud en general más óptima. Si la idea de meditar te parece complicada y no imaginas cómo puedes aquietar tus pensamientos, … Leer más
Consejos básicos para eliminar las grasas del abdomen
Lograr un abdomen plano es el sueño de la gran mayoría seguramente, todos queremos sentirnos delgados y saludables, aunque, esto no siempre es fácil de lograr. Por lo general no solamente queremos estar delgados, sino que además queremos conseguirlo sin hacer esfuerzo, algo que, por supuesto, es imposible. Por eso, hoy vamos a darte algunos … Leer más
Consejos simples para una piel del rostro saludable
Mantener una piel saludable y lozana no es, en verdad, demasiado difícil. Se trata principalmente de ser consistentes en algunos pasos básicos y sencillos para mantener la nutrición de la piel en estado óptimo. Veamos estos consejos simples para una piel del rostro saludable. Comenzar el día lavando el rostro Lavarnos la cara al levantarnos … Leer más