Sustituir el pan en la dieta
Los sustitutos que tenemos para nombrar nos ofrecen una cantidad similar de nutrientes que el pan para poder tener mucha energía, aunque, con menos calorías. Vamos a comenzar mencionando a los cereales, estos son una excelente fuente de energía, recomendamos las versiones integrales en granos. Estas se destacan por la cantidad de antioxidantes que aportan, además de vitaminas, minerales, proteínas, fibras, además de los carbohidratos.
En segundo lugar tenemos al pan de centeno, este se prepara con harina integral y es rico en minerales, vitaminas del complejo B, fibras, nutrientes que no encuentras en el pan. A la hora de la merienda puedes sustituir el pan que consumes siempr ...
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La leche de vaca puede traernos ...
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