Soluciones naturales para la visión defectuosa

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2) Mueve los ojos de un lado a otro.

3) Mueve los ojos formando un círculo.

- Cuello: realiza tres series de 10 repeticiones, lentamente:

1) Haz un círculo con la cabeza hacia ambos lados.

2) Haz círculos con los hombros, hacia adelante y hacia atrás.

3) Lleva la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

4) Gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.

Dieta: una correcta alimentación te ayudará a mejorar tu salud en todos los aspectos. En cuanto a la salud visual, debes consumir la cantidad necesaria devitamina A; puedes conseguirla en: espinacas, mantequilla, queso, huevos ...

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