Razones para consumir merluza

Consumo de merluza.

Primero que nada vamos a hablar sobre sus características generales, la merluza es un pescado blanco que tiene bajo contenido calórico y grasas, por lo que es muy recomendado en casos de sobrepeso y obesidad. Para que nos demos una idea, aporta solamente 65 calorías y 2 gramos de grasa por cada 100 gramos de producto. Algo que queremos destacar, para que el mismo no pierda su valor energético es importante que lo cocinemos al horno o a la plancha.

Entre los nutrientes que contiene se destacan el hierro, magnesio, potasio, fósforo, cinc, yodo y vitaminas B1, B2, B3, B9 y B12. Todos ellos son indispensables para la buena salud, por ejemplo, en el caso de los minerales, el potasio ...

Articulos Relacionados

5 razones para consumir hidratos de carbono 5 razones para consumir hidratos de carbono
En VivirSalud te damos 5 razones para consumir carbohidratos. ¿Por qué consumir carbohidratos? Mejoran el estado anímico Investigadores del área de la nutrición creen que los hidratos de carbono fomentan la generación de serotonina, una sustancia quí ...
¿Por qué comer merluza? ¿Por qué comer merluza?
La misma es un pescado magro o blanco, por lo que su contenido graso es muy bajo, 100 gramos de merluza aportan sólo 1,8 gramos de grasa. Es por esta razón que es sumamente recomendado en casos de personas que quieren bajar su colesterol, o se encuentran siguiendo una dieta hipocalórica (baja en ...
Cuáles son las propiedades del pescado blanco Cuáles son las propiedades del pescado blanco
Los pescados de este tipo son denominados también magros, entre sus características tenemos que se digieren de forma muy fácil y son muy suaves. Por tanto, pueden ser tolerados por la mayoría de los estómagos. Entre los nutrientes que contienen destacamos sus elevados niveles de proteínas, v ...
La dieta de las 1000 calorías La dieta de las 1000 calorías
Por eso, hoy te proponemos una forma más saludable de lograrlo. A continuación te dejamos un menú ejemplo de la conocida dieta de las 1000 calorías, ¡esperamos te sea muy útil! Desayuno: - 200 ml de leche descremada sin azúcar (con o sin café). - 100g de frutas (peladas) y galletas tipo mar ...
3 razones por las que elegir medicina natural 3 razones por las que elegir medicina natural
¿Por qué hacerlo? Pues te damos tres razones para ello. En primer lugar debemos destacar que se trata de medicinas con ingredientes naturales. Sus productos tienen un componente naturalista muy importante, el cual las convierte en una opción muy interesante en contraposición con la medicina con ...
7 razones para consumir huevos 7 razones para consumir huevos
Veamos esta lista de 7 razones para consumir huevos. Muchos nutrientes, pocas calorías Los huevos aportan una cantidad sustancial de nutrientes, especialmente de los importantes para la actividad cerebral. Con sólo 80 calorías por huevo -no llegan a las 100 calorías haciéndolos revueltos ...