¿Qué es el Yoga Nidra?

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Yoga Nidra es una practica que puede aprenderse con un profesor o con grabación. Una vez aprendida la técnica y los tiempos del Nidra, se puede practicar solo.

Las etapas del Nidra son: Preparación y relajación, Sankalpa o Resolución, Rotación de la Conciencia, Conciencia Respiratoria, Sensaciones Opuestas, Chidakasha, Visualización, Chidakasha, Sankalpa y Final.

Muchas personas conocen Yoga Nidra como una forma de relajación guiada o una meditación que se hace estando acostado. ¡Esto no podría estar más alejado de la realidad! Yoga Nidra es un estado de conciencia. El método que se utilice para alcanzar este estado no es importante.

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