Buena Salud

Los beneficios de ir en bicicleta

La espalda también se ve beneficiada, pues debido a la posición ligeramente inclinada hacia adelante que asumimos al andar en bicicleta los músculos y huesos de la...

Los efectos de la meditación sobre la mente, el cuerpo y el espíritu

Cuando la meditación se profundiza es posible llegar a la actividad theta, que es la que aparece durante el sueño y ...

Maneras sencillas de aclarar la mente

En caso de no tener el tiempo necesario para escribir tanto, simplemente escoge aquel momento del día en que tienes un receso y escribe rápidamente tanto como p...

Posiciones de yoga para principiantes

Mantén tu espalda derecha. Relaja tus hombros y brazos. Inspira lenta y profundamente a la cuenta de cuatro. Mantén la respiración mientras cuentas hasta cu...

Ejercicios de yoga para el estrés

Comenzar recostándose en el mat o colchoneta de yoga, abrir las piernas al ancho de las caderas y descansar los brazos con las palmas hacia arriba. Cerrar los ojos y...

Cómo dejar de preocuparse: algunos consejos útiles

Pero lamentablemente nos hemos acostumbrado a tener esta sensación en cada momento de nuestro día, y esto ha hecho que se pierda la ut...

Cómo ejercitar el cerebro de nuestros niños

¿Cómo fomentarla? Es un buen momento para hablar con nuestro hijo sobre las cosas que le pasan cada día. Así fortalecemos la noción de que es una pe...

Alzheimer, el ladrón sigiloso que amenaza nuestros recuerdos

enfermedad. Se empezó a llamar a médicos que trataban esta misma dolencia para poder contrastar los resultados y fue positiva. La hipó...

Ejercicios de agilidad mental

Tome ahora su libreta de teléfonos o su celular y busque un número telefónico al azar, primero léalo en voz alta y luego cierre los ojos, ahora trate de volver a dec...

¡Ejercita tu memoria!

b) Cuando te digan el nombre, escríbelo en la frente de la persona con letras grandes y pídele a tu mente que lo grabe. Respira profundo. En este ejemplo lo recuerdas visualme...

Aprender a relajarnos por completo

Primer paso: El cuerpo “ Recuerda tantas veces como sea posible, mirar el cuerpo y mirar si estás cargando alguna tensión en el cuerpo, en alguna parte: el cuel...

Ventajas de practicar Pilates

• Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una...