Prepara deliciosos batidos de proteína caseros

350 ml de leche descremada

1/2 taza de harina de avena

1/2 taza de pasas de uva

12 almendras ralladas

Batido de fresas, arándanos y yogur

Ingredientes

2 medidas de yogur de frutas

2 cucharaditas de proteína en polvo

4 fresas

15 arándanos

450 ml. de leche sin grasa

1/2 taza de hielo picado

Batido de proteínas del plátano

Ingredientes

30 g de proteína en polvo

¼ litro de leche de soya

1 cucharada de almendras ralladas

Unas gotas de esencia de vainilla

4 cubos de hielo

1 cucharada de yogur bajo en grasa natural

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