Dieta de las 2500 calorías
Dieta de las 2500 calorías, esta dieta tiene la particularidad de ser muy rica en hidratos de carbono, por lo que es sumamente energética. No es un tipo de alimentación adecuada para quienes quieran bajar de peso, ya que es calórica, pero sí puede ser usada como dieta de mantenimiento. La siguiente dieta es ejemplificadora … Leer más
Zumba: 2da entrega calentamiento, cardio y glúteos
Zumba,famosas que adoran este ejercicio. El zumba es un ejercicio muy de moda en el mundo, no sólo por su efectividad, sino que es muy entretenido, porque hacemos ejercicios mientras escuchamos nuestras canciones favoritas. Este movimiento de zumba hizo mover a las celebridades también, donde muchas famosas se han adosado a las filas del zumba como un estilo de … Leer más
Estirar antes de ir a dormir
Parece una locura y que no tiene mucho sentido pero hacer estiramientos ligeros antes de irnos a dormir mejora la lubricación de articulaciones y músculos y previene la aparición de dolores y contracturas por mala postura a lo largo de la noche. No se trata de hacer una sesión de estiramientos antes de dormir, sino … Leer más
Una forma diferente de hacer abdominales
Siempre que vamos al gimnasio y entrenamos los abdominales hay una forma estándar de hacerlo, que es mediante series de un mismo ejercicio. Hoy os proponemos una forma diferente de hacer abdominales, intercalar varios ejercicios en la misma serie, así tocaremos más número de fibras musculares y el ejercicio será más completo. Para hacerlo de … Leer más
Información sobre la musicoterapia
Mediante sonidos, trozos musicales y estructuras rítmicas se pueden conseguir diferentes resultados terapéuticos directos e indirectos a nivel psicológico, psicomotriz, orgánico y energético. Está comprobado que la música y sus componentes fundamentales producen patrones de actividad eléctrica cerebral coherente. Esto se ve en una mayor eficacia a nivel del funcionamiento del cerebro como rector de … Leer más
Los pimientos ayudan a quemar calorías
A no todos les cae muy bien la sensación de calor que producen los pimientos, pues en algunos casos la misma es bastante fuerte y deja el gusto molesto y alterado durante un largo rato. Sin embargo, utilizados de forma racionada y correcta, los pimientos enriquecen muchísimo el sabor de tus comidas, y por si … Leer más
Cómo adelgazar las piernas
¿Acumulas demasiada grasa en tus piernas? Si quieres tener un cuerpo y unas piernas realmente atractivas sigue los siguientes consejos que te presentamos . No sólo aprenderás cómo adelgazar las piernas sino que además te liberarás de la celulitis. ¡No deberías ignorar estos consejos! El primer paso es llevar una alimentación saludable. Las proteínas son … Leer más
Cómo elegir un entrenador personal
¡Muy bien! Has tomado la decisión de incorporar la actividad física en tu rutina. Ahora, te encuentras en la búsqueda de un entrenador personal que te guíe en los entrenamientos. Si atraviesas esa situación, has llegado al artículo indicado: te enseñaremos un par de consejos para tener en cuenta en el momento de elegir nuestro … Leer más
Consejos para adelgazar rápido
Si hace tres días que sigues una dieta y ya te quejas porque todavía no observas los resultados, te advertimos que estás siendo demasiado ansioso. Una persona no adelgaza de un día para el otro por arte de magia: una dieta balanceada no es una fórmula instantánea que te asegura bajar de peso al instante. … Leer más
Pérdida del embarazo y depresión
Pérdida del embarazo y depresión. Las estadísticas detallan que uno de cada 5 embarazos terminan en un aborto espontaneo, lo que obviamente genera incontables problemas psicológicos en la madre. Una mujer que pierde a su bebé siente que ha fracasado como madre, se siente sola, incomprendida y con muchas dudas acerca de si misma, lo … Leer más
Cálculos renales bajo la lupa
Cálculos renales bajo la lupa. Los cálculos renales son formaciones de minerales (calcio, manganeso, fósforo, etc.), junto con el ácido oxálico y a veces con aminoácidos cistina. Estas formaciones se alojan en las cavidades renales, cuando no hay líquido suficiente para que los riñones filtren y limpien los desechos que el organismo les envió. Causas … Leer más
Dieta para reducir cintura
Además de una buena rutina de ejercicios para reducir cintura, es necesario complementarla con una dieta que acelera el metabolismo para quemar las grasas. Una buena dieta para adelgazar cintura es la del doctor Bolio, reconocido especialista en pérdida de peso, y el favorito de las famosas. Una dieta puede durar 3 días como mínimo y … Leer más