Cómo preparar ghee de forma casera
El Ayurveda es un sistema sanitario que abarca muchas clases de tratamientos y técnicas, pero uno de sus aspectos más valiosos y difundidos en Occidente es el concerniente a la alimentación, para la cual se han estudiado y utilizado cientos de ingredientes y preparaciones en la búsqueda de mantener la buena salud o de tratar … Leer más
Los sabores del Ayurveda
Según el ayurveda, los sabores son algo más que una característica de los alimentos destinados, sino que además funcionarían como una especie de radar para identificar aquellos alimentos que realmente necesita nuestro organismo, según nuestra salud y estructura o dosha. De esta forma, los alimentos se clasifican según 6 sabores ayurvédicos, o rasas, los cuales … Leer más
¿Por qué es tan importante desperezarse?
Los minutos inmediatamente consiguientes a la acción de levantarse son cruciales para determinar nuestra aptitud física y humor durante la jornada que nos espera. Entonces, para hacerlo bien, debemos entender la importancia de desperezarse. Es una práctica sencilla para empezar la mañana de la mejor manera, evitar dolores de espalda y malestares, ayudándonos a tener mayor energía durante el día. … Leer más
Cómo preparar mantequilla de maní casera
Hace poco te hablábamos sobre los impensados beneficios de la mantequilla de maní para la salud, pero teniendo en cuenta que los mismos se representan únicamente en productos elaborados de forma natural u orgánica, y que mantequillas de este tipo en ocasiones suelen ser difíciles de encontrar en el mercado, aprovecharemos de la abundancia del … Leer más
¿Cómo preparar leche de soja casera?
La leche constituye una parte fundamental de nuestra dieta y resulta muy saludable, solo que en ocasiones puede no resultar conveniente su consumo, ya sea por sufrir de intolerancia a la lactosa, o por evitar el riesgo de elevar el colesterol. Por ello, las leches vegetales cada vez se hacen más populares, y entre ellas … Leer más
Señales para descartar que estás embarazada
Los primeros síntomas del embarazo suelen ser muy específicos y entre ellos se puede tener el mareo o las nauseas, la fatiga, hinchazón de los pechos, muchas ganas de orinar, El retraso del período suele ser la primera señal que te hace pensar en un posible embarazo. Sin embargo, sabemos que es una señal muy … Leer más
Adelgazar con ayuda de la balanza: Fit Bit Aria
Todos sabemos que cuando nos proponemos perder algún kilo que sobra, tenemos que someternos a una dieta restrictiva y a una rutina de entrenamiento. Lo que resulta realmente difícil muchas veces es tener control y mantener un adecuado seguimiento de nuestro progreso. Esto es indispensable para darnos nuevos ánimos al notar los avances, o para aguijonearnos … Leer más
Propiedades del Omega 3
Cada vez son más los médicos que hablan del Omega-3 y que recalcan la importancia de ingerir alimentos que lo contengan como medio para prevenir e incluso tratar algunas patologías. Puesto que en este blog trabajamos a favor de las dietas saludables, presentar el Omega-3 es una obligación. Vamos a comenzar por explicar qué es. … Leer más
Baños terapéuticos para la relajación y las tensiones
Un buen baño caliente es una de las mejores medicinas que solemos suministrarnos luego de una dura jornada de trabajo, de estudio, o simplemente luego de haber pasado horas bajo el estrés que suele imperar en la ciudad. Pero si además del agua caliente utilizas otros elementos como sales minerales, hierbas medicinales, esencias aromáticas o … Leer más
Ejercicios de alto impacto y bajo impacto
En nuestros artículos sobre deportes y ejercicios muchas veces hemos mencionado a los ejercicios de alto y bajo impacto, pero sin explicar a fondo el significado de estos conceptos. Por ello, el conocerlos resulta de mucha ayuda a la hora de comprender algunas características de cada disciplina o ejercicio y si los mismos son los más … Leer más
La pirámide alimenticia explicada
El objetivo de la Pirámide alimenticia es crear un plan personalizado para ayudarte a tomar decisiones saludables, obtener el máximo de nutrición de las calorías que consumes, equilibrar los alimentos y la actividad física y permanecer dentro de las necesidades calóricas propias. cuando hablamos de la pirámide alimenticia nos referimos a el consumo de alimentos de lo … Leer más
Helado de romero, un postre refrescante
Este es un rico helado elaborado a base de romero, el cual es muy bueno para ofrecer de postre, merienda y sobre todo para disfrutar en cualquier momento del día. Es perfecto para los niños, ya que les encantan los helados. Es una forma de que ellos aprovechen los nutrientes que posee el romero. El helado … Leer más