Nuevos hábitos para controlar el peso corporal

Nuevos habitos para controlar el peso corporal

Come despacio.

Se necesita un poco de tiempo para que tu cuerpo sea consciente de que ha comido y que deje de enviar señales de hambre al cerebro. Si te relajas y disfrutas de tu comida, es probable que tu cuerpo note antes que está lleno.

Toma primero las verduras.

Las verduras contienen mucha fibra y pocas calorías. Al comer verduras primero es posible que comas menos alimentos grasos o ricos en calorías en el siguiente plato.

No te saltes comidas.

Saltarse las comidas suena a buena idea pero en realidad echa a perder el plan de pérdida de peso. Tu cuerpo nota la falta de alimento y se inicia el almacenamiento de la grasa corporal en un intento de ...

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