Modelo Dieta equilibrada vegetariana

Para hacer una dieta vegetariana que sea equilibrada lo primero que hay que estudiar es qué nutrientes dejan de asimilar losvegetarianosal eliminar ciertos alimentos de su dieta. Los vegetarianos están menos expuestos a las hormonas o antibióticos que se almacenan en los tejidos animales. Al mismo tiempo, la ingesta de grasas saturadas es menor, al igual que los aditivos cárnicos a base de nitratos y nitritos.A la hora de optar por el vegetarianismo es importante suplir las necesidades de proteínas de nuestro organismo. Las legumbres, los lácteos, huevos, frutos secos ycerealesintegrales son alimentos proteicos que reúnen todos los aminoácidos esenciales.LUNESDesayuno: Zumo de nar ...

Articulos Relacionados

Dieta vegetariana para desintoxicar el organismo Dieta vegetariana para desintoxicar el organismo
Desayuno: Una infusión de hierbas caliente con edulcorante, 2 rodajas de pan integral con semillas untadas con mermelada light. Media mañana: 1 manzana y 2 nueces o avellanas. La manzana aporta fibra y vitaminas al organismo. Las nueces o avellanas ofrecen mucha energía que va a ...
Dieta vegetariana para adelgazar Dieta vegetariana para adelgazar
Los vegetales son alimentos que nos aportan muy pocas calorías y por tanto resultan efectivos si buscamos adelgazar. Hay varias dietas vegetarianas: la dieta ovo-lacto vegetariana que excluye la carne, el pollo, el pescado pero sí permite los huevos y los productos lácteos;  la dieta lacto-v ...
Dieta vegetariana, grandes beneficios Dieta vegetariana, grandes beneficios
Beneficios de una dieta vegetariana Una dieta vegetariana incluye una gran cantidad de verduras y hortalizas como el brócoli, la coliflor o la col que incluyen en su composición elementos anticancerígenos. También este tipo de dietas contiene fibra que ayuda en la lucha contra el cáncer ...
Dieta vegetariana: beneficios y alimentos Dieta vegetariana: beneficios y alimentos
Cada vez existen muchas más personas que optan por este tipo de dieta, pero antes de empezar este reto, debes informarte muy bien sobre las necesidades nutricionales que tiene un ser humano y los alimentos que no provienen del mundo animal que te ayudarán a mantener una dieta sana, saludable y ve ...
Tipos de dietas vegetarianas Tipos de dietas vegetarianas
Para lograr que una dieta vegetariana sea la adecuada, debes conocer cuáles son los nutrientes que vas a dejar de consumir de los alimentos de origen animal y aprender a balancear tus comidas sin esos alimentos. Tipos y clases de alimentación y dietas vegetarianas Dieta semivegetarian ...
La alimentación vegetariana La alimentación vegetariana
La alimentación vegetariana es la abstención de comer carnes y sus derivados, pero dentro de losvegetarianospodemos encontrar diversas ramas, que incorporan diferentes productos de alimentos. Hayvegetarianostradicionales, vegano, ovo-lacto vegetariano, semi vegetariano, y Novo vegetariano. ...