Formas de incluir la avena en la dieta

Consumo de avena.

Lo mejor que podemos hacer es consumir a diario este cereal, especialmente en copos, podemos por ejemplo, incluirlos en un vaso de leche, mezclados con yogurt, aunque no más de dos cucharadas, de esta forma evitamos excedernos en el aporte calórico. Solamente consumiendo esta cantidad ya prevenimos una gran cantidad de trastornos, además, nos beneficiamos de sus nutrientes, nos da sensación de saciedad y resaltamos que es diurética. Además, comenzaremos el día con más energía, cubriendo las necesidades de vitaminas de nuestro cuerpo para que el mismo funcione al 100%.

Por otro lado, queremos resaltar que esta vitamina frena el colesterol, haciendo que este no pase al intest ...

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