La avena y sus beneficios
La avena es conocida como la reina de los cereales, la misma cuenta con un alto contenido en proteínas de alto valor biológico, vitaminas e hidratos de carbono complejos. Uno de sus principales beneficios es que aporta saciedad, sus hidratos son de absorción lenta por lo que además los nutrientes se aprovechan mucho más y nos ayuda a controlar el apetito. Además, la misma previene y alivia el estreñimiento, ya que tiene un alto contenido de fibra soluble.
Por otro lado, la avena nos ayuda a mantener el colesterol a raya, ya que contiene aminoácidos esenciales, fibra y grasas insaturadas omega-6, componentes que ayudas a disminuir colesterol malo (LDL) y a aumentar el bueno ( ...
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Leche de sésamo
ingredientes:
un vaso de semillas de sésamo
un litro de agua
preparación:
Remojar las semillas en el agua unas horas para facilitar el licuado. Licuar y guardar en la heladera hasta que se necesite.
Colar y agitar al servir
Leche de avena
ing ...
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DESDE HACE MAS DE UN ANO,CONSUMO AVENA GRUESA DOS VESES DIARIAS.
MI PREGUNTA ES: QUE BENEFICIOS ME TRAE ESTA COSTUMBRE ?
NO CAUSA NINGUN PROBLEMA TOMARLA DOS VESES DIARIA? NO SERA MUCHO ?
LA AVENA LA CONSUMO CASI CRUDA Y CON LECHE DE SOYA Y AL MEDIO DIA Y SOBRE EL ALMUERZO,ME TOMO UNA CAPSULA DE TRIPLE OMEGA. ESTOY OBRANDO BIEN ?
GRACIAS POR SU ATENCION Y QUE DIOS LOS BENDIGA.
UN ABRAZO.