La alimentación ideal para mujeres de cada edad

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De los 20 a los 30 años, el cuerpo de la mujer esta en plena actividad, lo que facilita la pérdida o mantenimiento del peso sin grandes exigencias nutricionales. Eso no significa que puedes comer todo lo que vas por delante, la dieta ideal debe tener frutas, verduras, alimentos integrales para estimular el funcionamiento del intestino. El calcio también es importante, beba bebidas a base de soja, leche y derivados, eso reducirá el riesgo de osteoporosis en el futuro. ¿Qué alimentos debo comer para no envejecer? Dieta anti envejecimiento y antioxidante

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