Grupos de alimentos infaltables en la dieta (cereales legumbres)

Grupos de alimentos infaltables en la dieta

1 panecillo o 10 cm de pan de barra o 2-3 rebanadas de pan de molde, o 4 biscotes.

30 g de cereales de desayuno, u 8 cucharas soperas de corn-flakes o 6 cucharas soperas de cereales chocolateados o 3 cucharas soperas de muesli.

70 g de arroz, pasta, legumbres, sémola de trigo… crudos.

Las infusiones y agua

El segundo grupo que queremos mencionar son las infusiones, si bien estas no son consideradas por muchos como un alimento, lo cierto es que en realidad nos aportan más de loo que creemos.

Las infusiones aportan grandes cantidades de antioxidantes, además de otra serie de sustancias o principios activos que nos ayudarán a la hor ...

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