
En primer lugar es fundamental que para proteger las muñecas a la hora de elevar una determinada carga no volquemos toda la tensión sobre ellas. Debemos ser conscientes de esto y apoyarnos con los músculos del brazo y del antebrazo, que son los que deben aguantar el empuje. De este modo no solo no nos lastimaremos las muñecas, sino que además conseguiremos elevar más peso. Para apoyarnos en estos músculos es necesario que los trabajemos y los dotemos de la fuerza suficiente para aguantar el empuje que representa la elevación de un peso. Por ello realizaremos ejercicios aislados parta trabajar tanto los músculos del brazo como los del antebrazo.
Muchas personas, co ...
Articulos Relacionados
Alivia el dolor de muñecas
- Es sumamente frecuente en mujeres de más de 45 ó 50 años y en aquellas personas que flexionan y extienden las muñecas reiteradas veces durante el día como, por ejemplo, cuando se trabaja mucho con el mousse de la computadora.
- La menopausia en las mujeres, posi ...
Ejercicios buenos para el túnel carpiano y sus beneficios
En cuanto a los síntomas del túnel carpiano, estos comienzan gradualmente con ardor y hormigueo, además de entumecimiento con picazón en la palma de la mano y también en los dedos, especialmente en el dedo medio, índice y pulgar. Donde las causas de este síndrome se relacionan con una pre ...
Túnel carpiano tratamiento natural Muchas veces los tratamientos convencionales no alivian los dolores, lo que hace que un tratamiento natural parezca ser la mejor opción.
Para la medicina tradicional la cirugía parece ser la única opción para tratar el túnel carpiano, pero existen remedios naturales que pueden mejorar la ca ...
Ejercicios para el túnel carpiano en casa Pero para no llegar a esta condición, es necesario realizar ejercicios para el túnel carpiano, mejorando los síntomas.
La zona de la muñeca donde el nervio alcanza a la mano recibe el nombre de túnel carpiano, donde una presión sobre el nervio mediano provoca que la sensibilidad y el movim ...
Ejercicios para busto
Con el paso de los años pueden aparecer zonas fláccidas o caídas, pero esto se puede evitar con algunos ejercicios para busto. Se pueden practicar en casa o en cualquier otro lugar que sea cómodo, y ayudarán a mantener la firmeza y moldear el busto. Con regularidad y perseverancia deberíamos ...
Que son los ejercicios abdominales hipopresivos La práctica de este tipo de ejercicios favorecerá tener una barriga mucho más plana.
En este post te comentaremos las ventajas que tiene para nosotros los abdominales hipopresicos y cuales puedes realizar para ayudar a esto.
Los ejercicios abdominales hipopresivos
Aparte de los ejercicios ...