
Sustituye la sal por otros aliños
Utiliza aceites aromatizados, vinagre, limón o especias frescas o secas (pimienta, orégano, comino, albahaca) para darle sabor a los alimentos. Usa mejor ajo y cebolla en polvo, pero no sal de ajo y cebolla. El aceite de oliva extra virgen es una buena opción para aromatizar y dar sabor a tus platos, además de salud.
Lee las etiquetas nutricionales
Acostúmbrate a leer las etiquetas nutricionales como parte de la rutina de tu compra para poder elegir los productos elaborados con menos sal. Busca en la etiqueta: bajo en sodio, sin sal agregada, libre de sodio, con poco sodio o sin sal. También puedes consultar webs como Ca ...
Articulos Relacionados
Alimentos que nos dan dolor de cabeza Por eso, hoy queremos darte algunos consejos de alimentación básicos, ya que, hay algunos alimentos que agravan este problema, ¡te contamos cuáles!
Entre los alimentos más habituales que ocasionan dolor de cabeza se encuentran los siguientes:
- Chocolate.
- Frutos secos, menos las ciruelas pas ...
Consejos para evitar la acidez
Es preciso distribuir los alimentos en cinco o más comidas al día, para reducir el volumen de alimentos y no dejar pasar más de tres horas sin comer o beber algo, para mejorar las molestias estomacales.
Hay que comer despacio y masticar suficientemente los alimentos y no acostarse hasta que h ...
Consejos para reducir triglicéridos Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.
El hígado también produce triglicéridos y cambia algunos a colesterol. El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos.
El valor normal es de de menos de más ...
Consejos para bajar el colesterol (Parte 1) Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo, se trata de cambiar nuestra forma de alimentación y optar por algunos alimentos que son buenos a la hora de bajar el colesterol, ¡presta mucha atención!
Vamos a comenzar hablando sobre los granos enteros, un ejemplo d ...
Consejos para comer sano sin contar calorías
Consejos para comer sano sencillos de realizar
Consumir alimentos que nos dejen satisfechos: El primero de los consejos para comer sano es uno de los más efectivos, después de todo, al consumir alimentos que nos satisfagan de manera rápida, se traducirá en un consumo menor de calorías, espec ...
Consejos para disminuir el consumo de grasas Por el otro, están las grasas malas, que son las llamadas grasas trans o grasas saturadas.
Si consumimos demasiadas grasas saturadas, tenemos más posibilidades de contraer obesidad, colesterol alto, diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón. Es importante reducir el consumo de grasas ...