Ejercicios para el túnel carpiano en casa

Ejercicios para el tunel carpiano en casa

Tensar el pulgar; se sostiene hacia afuera la mano y luego se agarra el pulgar derecho con la mano izquierda, se presiona hacia afuera y hacia atrás hasta sentir una suave tensión. Se mantiene esta posición durante 10 segundos y se repite lo mismo en cada pulgar por 5 veces.

Apretar la mano; se debe apretar una pelota de goma bien fuerte y durante 10 veces, repitiendo esto entre 3 a 5 veces en el día.

Estos ejercicios sirven como prevención al túnel

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