Ácido Omega 6 en la dieta
Los aceites de girasol, soja, maíz, sésamo o cacahuete son ricos en ácido linoleico, un ácido graso omega 6, que es esencial para el organismo, que poseen una acción antiagregante plaquetaria,   hacen la sangre más fluida y reducen el riesgo de formación de coágulos. No es frecuente la de ...

Los diferentes ácidos grasos
Podemos dividir a los ácidos grasos en: - Poliinsaturados - Monoinsaturados - Saturados. De los últimos hemos hablado mucho últimamente, refiere a las “grasas malas” que se relacionan íntimamente con el colesterol, las mismas se encuentran en fritos, bollería industrial, carnes gra ...

Fuentes naturales de Omega-3
Ya que juega un papel tan importante en nuestra salud, no deberíamos tan siquiera dudar en si consumirlo o no y si vamos a cualquier farmacia o mercado podemos encontrar muchas píldoras y suplementos de Omega-3. Pero ese no es nuestro estilo. En realidad, la madre naturaleza sabiamente nos ...

Nutrientes para la piel
En el caso del Omega 3 podemos en muchos alimentos diferentes que son fáciles de incluir en nuestra dieta: Pescados grasosos (trucha, sardina, salmón), Ostras, Aguacate, Aceite de oliva, Semillas de lino, Semillas de girasol, y Almendras. Otro nutriente fundamental es el hierro, ya que act� ...

Propiedades del aceite de canola
La planta de la colza se desarrolla en climas no demasiado fríos, preferentemente húmedos. Es muy común encontrarlas en países cono India, China, Canadá. La colza es una planta que se puede aprovechar casi completamente. De hecho, para poder hacer el aceite, es necesario triturar el inte ...

Fuentes de omega 3
Por eso, hoy queremos contarte sobre una serie de fuentes de omega 3, para que puedas consumirlo a diario. Vamos a comenzar mencionando el linaza, las semillas de lino y su aceite son una gran fuente de omega 3 en el mundo vegetal. Te contamos que 100 gramos de estas semillas nos aportan alreded ...