Dietas para perder 10 kilos sin riesgos a la salud

Dietas para perder 10 kilos sin riesgos a la salud

Martes; un café con leche sin azúcar para el desayuno y dos rebanadas de pan integral con queso blanco descremado. Para el almuerzo comer un filete de pescado asado, una porción de verduras frescas y una fruta fresca; mientras que para la cena comer un plato mediano de pasta integral con tomate y cebolla, con jalea light.

Miércoles; para el desayuno un café con leche descremada sin azúcar junto a dos rebanadas de pan integral con mermelada dietética. Para el almuerzo un cuarto de pechuga de pollo asada y una porción de puré de calabaza con una pieza de fruta; a la hora de la cena comer una ensalada de arroz con lentejas y vegetales cocidos.

Jueves; u ...

Articulos Relacionados

Riesgos de una dieta estricta para el cuerpo Riesgos de una dieta estricta para el cuerpo
Donde uno de los principales problemas de este tipo de dietas, es que puede ocasionar flatulencias y gases, cuando se baja de peso rápidamente, las que son intensas y dolorosas. Riesgos de una dieta estricta que afecta la salud La principal característica de una dieta restrictiva, es que se lim ...
Perder unos kilos, mejora los sofocos de la menopausia Perder unos kilos, mejora los sofocos de la menopausia
Según un  estudio relizado, perder unos kilos, mejorar la alimentación y acompañarlos de ejercicio físico, mejoran estos síntomas. Cuando las menstruaciones cesan, aparecen una serie de cambios fisiológicos y los ovarios entran en un periodo de inactividad, dejando de fabricar estrógenos y ...
Dietas mágicas, ¡cuidado, los milagros no existen! Dietas mágicas, ¡cuidado, los milagros no existen!
Producen efectos psicológicos negativos, favorecen el efecto rebote, dañan el sistema metabólico y lo hacen resistente a las dietas, desencadenan incluso trastornos de comportamiento como la anorexia o la bulimia y provocan deficiencias importantes de proteínas, vitaminas y minerales. Ante ri ...
Las dietas crash funciona mejor que las dietas a largo plazo Las dietas crash funciona mejor que las dietas a largo plazo
Puede que esta noticia no les apetezca demasiado a los nutricionista, pero investigadores de Universidad de Florida en EE.UU pidieron a más de 250 mujeres obesas que redujeran su ingesta de calorías y aumentaran su ejercicio durante 18 meses. Las que perdieron más de ½ kilo a la semana duran ...
Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta
Y, claro, la mayoría seguirá una dieta. Eso sí, sin control médico, haciendo que nuestra salud se pueda ver afectada.  Se estima que alrededor del 68% lo harán por su cuenta, sin tener en cuenta recomendaciones médicas ni de especialistas en nutrición. Recomendaciones para adelgazar sin per ...
Dieta detox para la vuelta de vacaciones Dieta detox para la vuelta de vacaciones
Si queréis perder esos kilos de más por culpa del verano, es un buen momento de pensar en una buena dieta que te ayude a adelgazar y recuperar tu metabolismo.Una de las más indicadas para esta época del año es la llamada dieta detox o desintoxicante, muy apropiada cuando hemos abusado de comid ...