Dieta para evitar retener líquidos

Una infusión al gusto (se aconseja de cola de caballo o salvia)

Almuerzo

200 gramos de verdura hervida o ensalada: alcachofas, apio, espárragos, berenjenas, endivias o coliflor

150 gramos de carne blanca o pescado

50 gramos de queso fresco

Cena

150 gramos de verdura o ensalada (igual que en la comida)

Un huevo (que no sea frito y un máxima de 3 huevos a la semana)

150 gramos de pescado

1 yogur desnatado natural

También hay una serie de consejos que puedes hacer para evitar retener líquidos:

Llevando una vida con regular actividad, haciendo un poco de deporte así sea 30 minutos todos los días.

Lo mejor es tener� ...

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