
Una infusión al gusto (se aconseja de cola de caballo o salvia)
Almuerzo
200 gramos de verdura hervida o ensalada: alcachofas, apio, espárragos, berenjenas, endivias o coliflor
150 gramos de carne blanca o pescado
50 gramos de queso fresco
Cena
150 gramos de verdura o ensalada (igual que en la comida)
Un huevo (que no sea frito y un máxima de 3 huevos a la semana)
150 gramos de pescado
1 yogur desnatado natural
También hay una serie de consejos que puedes hacer para evitar retener líquidos:
Llevando una vida con regular actividad, haciendo un poco de deporte así sea 30 minutos todos los días.
Lo mejor es tener ...
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