
Un filete de pechuga de pollo o pavo a la plancha
Lenguado, merluza o pescadilla a la plancha
Sardinas a la parrilla o a la plancha
Asado ó 2 filetes de cerdo a la plancha
Acompáñalo con una de las siguientes alternativas
Ensalada, una patata cocida ó de 2 pimientos asados.
1 cucharada de aceite para el primer plato y otra para el segundo
Como postre puedes comer:
Macedonia de frutas, que incluya melocotón
Merienda
1 melocotón fresco con cáscara, o su zumo recién hecho
Cena
Elige una de las siguientes op ...
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Ingredientes:
Un vaso de zumo de naranja
Dos rebanadas de piña
Una pera
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