Desintoxicar el organismo

La ingesta de fibra es fundamental para el organismo. Si tomamos fibra colaboramos a limpiar nuestro cuerpo. Si tu dietas contiene poca fibra tu organismo se irá poco a poco sobrecargado de toxinas.

La fibra soluble en sangre te ayuda a disminuir el colesterol, la tienes en en frutas como naranjas, manzanas en la avena.

La fibra insoluble no se puede digerir por completo por el intestino, las celulosas, la pectina de manzana. En muchas plantas y frutos como las nueces, granos enteros. Al no poderse digerir por el organismo permanece en el colón y absorbe agua, esto colabora para mejorar el tránsito intestinal.

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