Son muchas las enfermedades cardiovasculares que podemos sufrir, y como siempre la mejor medicina es la prevención. Para cuidar el corazón naturalmente hay que tener el sistema circulatorio en óptimas condiciones.
Para esto hay que seguir los siguientes consejos. Lo más difícil es cambiar nuestros hábitos de vida y modificar nuestra conducta para lograr una vida más saludable en general.
• Pero también hay una serie de sustancias fitoterapéuticas, que en forma de té, ayudan a combatir el colesterol malo y la hipertensión, entre las que se encuentran la siete sangres (Cuphea balsamona), la alcachofa (Cynara scolymus) y el diente de león (Taraxacum officinalis, y la uva roja, que puede aumentar el colesterol bueno y evitar la acumulación de grasa en las arterial.
• Con un racimo de fruta, la mitad de una pera y una rodaja de jengibre es posible preparar un delicioso jugo que favorece totalmente al corazón.
• Los alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y 6 también son esenciales para la buena salud, inclusive para prevenir la hipertensión. Están presentes por ejemplo, en los aceites vegetales, peces de agua salada y fría y semillas de linaza.
• También se recomienda el consumo de alimentos que sean fuentes de magnesio, sustancia que inhibe la concentración de tejido vascular liso, además de desempeñar un importante papel de control de la presión arterial, como vasodilatador. Por lo tanto, consuma castañas, soya, leche, pescados, verduras y cereales.
- Fumar perjudica mucho al cuerpo y significa un deterioro de la salud. Es importante dejar de lado este hábito si fuma.
- El sobrepeso atenta contra la salud del corazón. A mayor peso, nuestro sistema circulatorio se exige hasta niveles que pueden ser peligrosos. Es vital controlar la ingesta de calorías y mantener el peso ideal para cada uno.
- Los niveles de colesterol y triglicéridos altos obstruyen las venas y arterias. En este caso se aconseja realizar un examen medico cada 2 años.
- La alimentación es clave para la salud cardiovascular, se debe seguir una dieta equilibrada y saludable en base a frutas y verduras, limitando el consumo de grasas.
- La práctica regular del ejercicio físico es altamente beneficiosa para la salud del sistema circulatorio, esto contribuye a mejorar la salud cardíaca y se obtiene un mejor estado físico en general.
Dentro de las hierbas medicinales tenemos algunas que pueden ser de gran ayuda para los problemas del sistema circulatorio. Estas plantas tienen la propiedad de relajar el órgano cardíaco, y por sus efectos antioxidantes otorgan un gran beneficio a la salud.
La miel de abeja es buena para tener el corazón saludable, se toma mezclada con una infusión de hierba luisa dos veces diarias.
El zumo de perejil, consumiendo un vaso diario fortalece los músculos del corazón.
Para la taquicardia podemos hervir una cebolla trozada, dos dientes de ajo, colamos y añadimos zumo de limón. Se toma una taza por día endulzando con miel, esto ejerce un efecto relajante en el corazón.
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realmente es maravillosos sus consejos no queda duda. no hay palabras para agradecer sus consejos.
TAMBIEN ME GUSTARIA SABER UN REMEDIO NATURAL PARA LAS MESTRUACIONES MENSUALES CON COLICO DOLOROSAS, LA POSOLOGIA COMO TOMAR LAS HIERVAS NATURALES, DE ECUADOR
ATTE,
DIOS, LOS BENDIGA
me resulto muy buena la información, ya que tengo insuficiencia leve, y el cardiólogo no me indicó medicación. gracias