¿Cuáles son los alimentos ideales para una cena saludable?

Alimentos ricos en proteínas: Generalmente son alimentos bajos en grasas y calorías, además de muy saciantes. Son ideales en las cenas, porque nos ayudan a mantener los niveles de azúcar estables a lo largo de la noche.

Lácteos: Productos lácteos como la leche contienen triptófano, un aminoácido que produce serotonina, que a su vez aporta sensación de bienestar y relax. Lo mejor es optar por lácteos desnatados.

Vegetales y frutas: Aportan pocas calorías y grasas, y son alimentos sumamente ligeros pero muy ricos en nutrientes esenciales para nuestro organismo.

Infusiones, tisanas o rooibos: Tomar una infusión, una ...

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