Consejos para no subir de peso esta Navidad

Los siguientes consejos te ayudarán a tener mayor control en esta Navidad y compensar algunos excesos para así frustrar el potencial aumento de peso en estas fiestas.

Nunca pierdas la cuenta de lo que comes, presta atención aun al más mínimo bocado que ingresa a tu boca y no olvides considerar las bebidas.

No dejes de moverte, puedes mantenerte activo en estas fiestas saliendo a caminar, bailando, conversando, limpiando o cocinando. Cualquier actividad es buena para sumar calorías quemadas que compensen los mayores ingresos de energía.

Recuerda ser moderado al comer y beber aún los alimentos más sanos, pues éstos también suman calor� ...

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