Hoy seguimos dándote algunos consejos, es importante que los tengas en cuenta para poder cuidar mejor de la salud de tus órganos.
Evita consumir alimentos picantes o irritantes , evitar comer alimentos demasiado calientes, respeta la misma hora para cada comida y no te saltes ninguna comida, hacer ejercicios o alguna actividad física a diario, no consumas fármacos sin prescripción medica, intenta que tu dieta diaria sea lo mas variada posible
Otro consejo que vamos a darte es que no elimines la leche de tu dieta, ya que la misma es una de las principales fuentes de calcio, aunque, si sufres de intolerancia a la lactosa entonces puedes optar por una baja en lactosa o leches de soja. Además, es importante que realices ejercicio, ya que esta actividad favorece la digestión y el tránsito intestinal.
Por otro lado, es fundamental que limitemos el consumo de alimentos que son ricos en grasas, dentro de esta categoría se encuentran las carnes grasas, los embutidos, los huevos o quesos curados, ya que todos estos alimentos provocan digestiones pesadas y realizan un gran aporte calórico. También debemos realizar cinco comidas diarias, evitando que sean copiosas.
También , es muy importante que mastiques bien los alimentos y comas despacio, además, evita mascar chicle y las bebidas gaseosas ya que producen gases.
Consume fibra natural, ya que ayuda al sistema digestivo a eliminar las toxinas y desperdicios del organismo
Adios a la comida chatarra y bolleria ya que el sistema digestivo le cuest amas digerirlo elige siempre productos organicos y naturales que son mas digeribles.
Mantente bien hidratado ya que el agua es esencial para los procesos digestivos y tambien previene que te extriñas
Evita las comidas copiosas y distribuye tus comidas en porciones para distribuirlasen cinco raciones diarias , asi evitaras que se sature tu sistema digestivo
Vigila la flatulencia, comiendo y masticando despacio los alimentos , evitar beber con sorbetes o bebidas gaseosas o masticar chicles ya que propiciaras a que deglutes aire
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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eto esta muy bn me guta como piensan y como dan los consejos