Consecuencias de no dormir bien y como mejorar el descanso

Para comprender porque es tan importante dormir bien, debemos saber que nuestro ADN se repara mientras se duerme, mientras que nuestro cuerpo se encarga de recuperar las energías que fueron utilizadas durante el dia.

Cuando se descansa poco, el aprendizaje durante el dia, nuestra memoria, nuestro estado de ánimo y nuestro tiempo de reacción se verán alterados de mala manera.

Cuando la falta de sueño es algo constante, se pueden generar inflamaciones en órganos internos, alucinaciones, un aumento preocupante en la presión arterial, se ganara peso y se pueden generar enfermedades como la diabetes.

Hay una gran cantidad de estudios que nos ...

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