Cómo seguir una dieta sin azúcar

Consume una fruta de bajo índice glucémico al menos una vez al día. Por ejemplo, manzanas.

Elimina los alimentos de elevado índice glucémico, como pan blanco, pasta que no sea de grano entero, harina y productos derivados (galletas y magdalenas), papas y sus derivados, azúcar y productos que tengan azúcar refinada (pasteles), mermeladas y jaleas, gaseosas.

Come grasas no saturadas.

Elimina todas las bebidas alcohólicas, con excepción del vino tinto (beber en moderación)

Aquí tienes un ejemplo de cómo estructurar tu dieta:

Desayuno:

Jugo de naranja

Un bowl de avena ...

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