Dieta sandía para adelgazar

Almuerzo:

Lunes: un plato de verduras con una cucharada de aceite de oliva, un filete de ternera cocinado a la plancha, y un yogur natural sin azúcar.

Martes: comer un plato hervido de coliflor, dos muslos de pollo cocinados al horno y un yogur natural sin azúcar.

Miércoles: una porción de pescado, un plato de verduras y un yogur natural sin azúcar.

Jueves: un filete de ternera cocinado a la plancha, una porción de arroz integral y un yogur natural sin azúcar.

Viernes: puré de zanahorias, una porción de pechuga cocinada a la plancha y un yogur natural sin azúcar.

Media tarde: durante la tar ...

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