Cómo preparar un bocadillo sano

Alimentos sanos.

Ahora sí, el ingrediente principal del sándwich puede ser un vegetal, pero si deseas incorporar quesosy carnes, debemos escoger las opciones más magras. Para ello, recuerda que los quesos más duros y madurados son los que mayor contenido graso poseen, por lo que puede ser buena opción escoger el requesón o algún queso fresco desnatado.

Respecto a las carnes, lo ideal es reemplazar los embutidos que tanta grasa y sodio contienen por las carnes hervidas o cocinadas a la plancha y posteriormente fileteadas. Por ejemplo, pollo hervido y fileteado, pescado desmenuzado u otra fuente de carnes roja magra.

Otro aspecto importante a considerar es la f ...

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