Cómo comer sin engordar en Navidad

Cómo comer sin engordar en Navidad

Cómo evitarlo

Para evitar que se produzcan estas molestias los expertos aconsejan comer despacio y masticar bien los alimentos, no comer en exceso, evitar abusar de las carnes y grasas y sustituirlas por verduras o alimentos ricos en fibras. Y, por supuesto, no abusar del alcohol y el tabaco.

Los expertos aconsejan no comer en exceso y masticar bien los alimentos. Evite abusar de las carnes y grasas y, si es posible, sustituirlas por verduras o alimentos ricos en fibras. “Lo mejor es prevenir. En la medida de lo posible, huir del picoteo navideño antes de las fiestas establecidas”, explica el doctor Rubio.

Para aquellos que no pueden evi ...

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