Comida saludable para bajar de peso

Desayuno: beber un vaso de agua, un yogur light o un vaso de leche descremada, junto a una porción de cereal para acompañar la leche.

Media mañana: una porción de fruta fresca

Almuerzo: una pequeña porción de arroz integral, con una porción de carne. Ensalada de verduras frescas o un guiso de verduras, beber un vaso de agua para acompañar los alimentos.

Media tarde: una barra de cereal junto a un yogur.

Cena: un plato de verduras surtidas con una pequeña porción de carne y una jalea light.

Recomendaciones para bajar de peso con una comida saludable

El menú que te entregamos anteriormente, lo puede ...

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