Comida saludable para bajar de peso

Comida saludable para bajar de peso

Desayuno: beber un vaso de agua, un yogur light o un vaso de leche descremada, junto a una porción de cereal para acompañar la leche.

Media mañana: una porción de fruta fresca

Almuerzo: una pequeña porción de arroz integral, con una porción de carne. Ensalada de verduras frescas o un guiso de verduras, beber un vaso de agua para acompañar los alimentos.

Media tarde: una barra de cereal junto a un yogur.

Cena: un plato

Articulos Relacionados

Dietas para bajar de peso: Trucos de Nutrición para comer poco Dietas para bajar de peso: Trucos de Nutrición para comer poco
Si eres amante de la buena comida y de un plato lleno, seguramente ya te has preguntado cómo hay personas que pueden comer tan poca cantidad de comida. Sea como sea, este es uno de los secretos de bajar de peso y conseguir mantener el peso ideal; comer pocas cantidades de comida saludable y equili ...
Vinagre de manzana para perder peso Vinagre de manzana para perder peso
El vinagre de manzana se ubica dentro de este grupo de alimentos que pueden utilizarlo diariamente para poder bajar de peso. Una de las propiedades mas significativas del vinagre de manzana para bajar de peso es la que está vinculada con la capacidad depurativa que tiene el mismo. Es excelen ...
Desayuno saludable para bajar de peso Desayuno saludable para bajar de peso
Por eso un desayuno saludable para bajar de peso, nos ayudará a conservar la línea y a tener un buen estado de salud. Lo recomendable es ir variando en el desayuno para no hacerlo monótono, pero siempre incluyendo un lácteo como queso, yogur o leche, un alimento feculento como cereales, tost ...
Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso
La creencia de que consumir un desayuno contundente es mejor para adelgazar que cualquier dieta “milagrosa”, está a punto de irse al rincón de la basura. Al parecer esta práctica no es lo más apropiado paras la salud. O al menos es lo que se desprende de un estudio recién publicado. Desayu ...
Cuantos kilos se pueden perder en una semana Cuantos kilos se pueden perder en una semana
Según los nutricionistas, la perdida de peso por semana debe de ser del 1% del peso corporal, es decir si pesamos 70kg, el peso máximo recomendado por semana a perder seria de 700 gramos. El proceso ideal para bajar de peso tiene que ser paulatino, para que no desequilibre tu salud y sea efectivo ...
Algunos factores que impiden bajar de peso Algunos factores que impiden bajar de peso
Stress La ansiedad y el estrés, además de hacernos comer emocionalmente y de quizás provocarnos elegir dulces o alimentos que “nos hagan sentir mejor” pero que interfieren con nuestra dieta, provoca una reacción hormonal en el organismo. Cuando sufres estr&ea ...