
Disfunción sexual. Si bien el colesterol LDL alto puede ser la causa de este problema, también la concentración muy baja de colesterol HDL puede influir.
Que tengas en cuenta los valores de las diferentes fracciones de colesterol en sangre es muy importante, pero además, debes estar atento a ciertos síntomas que pueden alertarte y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Como aumentar el colesterol bueno o HDL
Evita los alimentos procesados y altos en carbohidratos, ya que pueden aumentar el azúcar en sangre y disminuir el nivel de colesterol HDL.
No consumas alimentos ricos en grasa, especialmente aquellos que contienen con grasa ...
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Por otro lado, en relación a los niveles de colesterol bueno, o también conocido como HDL, este también deben controlarse, solo que sucede lo contrario que con el LDL o colesterol malo. Es importante que nuestros niveles de HDL no sean inferiores a 40 mg/dl en los hombres y 50 mg/dl en las mu ...
Colesterol HDL y LDL Como sabemos, existen uno que es bueno para nuestro cuerpo y otro malo, haremos bien en saber dónde encontrar cada uno.
Primero que nada es importante que entendamos exactamente qué es el colesterol, es una grasa que forma parte de nuestro cuerpo y es indispensable para que nuestro organismo f ...
Alimentos con colesterol bueno Estos se denominan como HDL y LDL. Es el HDL el colesterol considerado como bueno, este se encarga de evitar todo tipo de enfermedades a nuestro corazón. Por el contrario, el colesterol denominado como LDL, es considerado como malo y este es capaz de afectar a nuestras arterias, cerebro y corazón ...
Todo sobre el colesterol HDL Es por esta razón que para mantenernos saludables debemos aumentar los valores del mismo y disminuir los del LDL. Esto se logra cuando mantenemos una dieta equilibrada, natural y sana. El HDL es una grasa saludable que se contrapone a los efectos negativos del bautizado como colesterol malo (o col ...
Alimentos para controlar el colesterol
Los pescados de aguas azules como por ejemplo el salmón, el atún o las sardinas, poseen buenas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son excelentes para disminuir el colesterol malo, y además de ayudar a reducir el riesgo de varios problemas y enfermedades cardiovasculares ...
Sugerencia de menú para quien tiene enfermedades cardiovasculares
Estos alimentos también aumentan los niveles de colesterol bueno, el HDL, mejoran la circulación sanguínea evitando coágulos y accidentes cerebrovasculares, el conocido ACV.
Si no sabes muy bien como adecuar tu alimentación con una dieta beneficiosa para la salud de tu corazón, te dejo ...