Consejos para mejorar tu digestión
Muchas veces sufrimos de molestias digestivas que nos dificultan la realización de nuestras actividades diarias. Muchas personas sufren de estitiquez, otras frecuentemente presentan diarrea, situaciones que pueden ser mejoradas con una correcta alimentación. Así que si intentais mejorar vuestro estilo de vida, la posibilidad de tener una digestión sana es más alta. 1. Comed alimentos con … Leer más
Trucos para combatir la celulitis
Trucos para combatir la celulitis. Son muchas las personas, en especial mujeres, que son atacadas por las celulitis y diversas las causas, algunas genéticas, pero otras muchas son evitables y pueden ayudar a reducir la celulitis. La alimentación. Para evitar la aparición de la celulitis no hay que coger sobrepeso ni seguir dietas monótonas porque … Leer más
Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano
“No sólo es una tontería, sino que es una tontería desacreditada”, han sido las palabras de la médico en medicina general Margaret McCartney en el British Medical Journal (BMJ), al preguntarle sobre la recomendación de beber de seis a ocho vasos de agua diarios. Asegura que no existe la veracidad de los beneficios de beber esa cantidad … Leer más
Beneficios del durazno para la salud
El durazno de por sí es una fruta asociada a la vida sana y considerada como un alimento beneficioso para la salud. Bien se sabe que son fuente de celulosa, minerales, vitaminas, sustancias protéicas, ácidos, azúcar y agua; pero además de estas cualidades benéficas, los duraznos o melocotones poseen otra gran cantidad de aspectos positivos … Leer más
¿Qué es el síndrome de Tourette?
El síndrome de Tourette es tal vez, uno de los trastornos neurológicos menos conocidos, lo cual, dificulta su diagnóstico. Se trata de una enfermedad que produce una serie de reflejos involuntarios, denominados tics, los cuales algunas veces se presentan de manera tan constante y “agresiva”, que puede alterar un ritmo de vida normal. Este síndrome, … Leer más
Cómo detectar un lunar maligno
Si tenemos lunares en nuestro cuerpo y además vivimos en un clima caluroso, nos bronceamos en exceso y vamos a cama solar, las posibilidades de desarrollar lunares malignos -y por tanto, contraer cáncer de piel– son más altas. Como siempre es mejor prevenir que curar, debemos observar con atención nuestros lunares para asegurarnos que no exista ninguna … Leer más
Consejos fáciles para cuidar el medio ambiente
Nuestra calidad de vida tiene que ver no solo con la alimentación, el ejercicio, la distensión y las actividades placenteras y gratificantes, sino también con el medio en el que vivimos, y eso implica nuestro entorno más cercano y también el global. Este último refiere al mundo que habitamos: al medio ambiente y a las … Leer más
Los mejores hábitos para hacer a la mañana
La mañana tiene un encanto especial. Estos son algunos buenos hábitos para incorporar en tu rutina. Te aseguro que vale la pena madrugar. Mañana de colores. ¿Por que no coloreas las paredes de tu habitación de algún color llamativo? Dicen los expertos que visualizar colores vibrantes a la mañana hace que el organismo aumente su energía. También puedes hacerlo en el … Leer más
¿Cuántas calorías se necesitan para mantener el peso?
El consumo energético real son las calorías que consumes diariamente. Se puede calcular pero es un trabajo muy complejo por ello, cuando no es posible calcular con gran detalle los consumos reales, se utilizan las aproximaciones (fórmulas matemáticas). Las necesidades energéticas son aquellas calorías que realmente necesitas para mantener tu peso correcto y sin variaciones. … Leer más
Mejor bebida con fitoesteroles para bajar el colesterol
Reducir los niveles de colesterol de manera natural se ha convertido en una prioridad para muchos que buscan mantener una salud cardiovascular óptima. En este camino hacia el bienestar, los esteroles vegetales, también conocidos como fitoesteroles, se alzan como aliados naturales. Estos compuestos, de origen vegetal, comparten similitudes estructurales con el colesterol, pero su impacto … Leer más
Bochornos: ¿cómo disminuirlos?
La menopausia es un proceso biológico que ocurre en las mujeres alrededor de los 50 años, que indica el fin de su etapa reproductiva. A pesar de ser un proceso fisiológico, las mujeres sufren muchas molestias, dentro de las cuales los bochornos (sofocamientos) son uno de los más incapacitantes. Los bochornos son producidos por los … Leer más
Alimentos ricos en glucosa
Nuestro cuerpo necesita glucosa para obtener la energía necesaria para funcionar. Independientemente de que las alteraciones de su nivel en la sangre causen enfermedades determinadas, si no obtenemos glucosa de ciertos alimentos, nuestras células se verán privadas del combustible necesario para trabajar; La mayoría de los alimentos contienen glucosa, fructosa, o ambos. Los carbohidratos como … Leer más